【筋トレ】 アラフォーの腹筋トレーニング連続20回 腹筋ローラー Ab Wheel
もう気付けば40才のアラフォー世代になり、若い人には勝てませんがメタボにならないように、年齢なりの筋トレをぼちぼち頑張っています。
腹筋トレーニングメニュー ver.1／腹直筋・脇腹・下腹の筋トレ
腹筋を鍛える筋トレのメニュー例です。 鍛えられる部位は、腹直筋（お腹の中心）・腹斜筋（脇腹）・下腹です。 お腹周りの強化・引き締めに効果的な筋トレメニューとなっています。 【強化部位】 １．ハイスピードクランチ＝腹筋上部２．ヒップレイズ＝腹筋全体（主に腹筋下部） ３．ロシアンツイスト＝腹斜筋（腹部左右...
筋トレ－クランチ／腹筋トレーニング・女性向け
お腹のシェイプアップに効果的な「クランチ（シットアップの要素も含む）」の筋トレ講座です。 様々な種目を組み合わせたシェイプアップの肉体改造プログラムは公式サイト www.kintore.tv でご覧いただけます。
外人の10分の腹筋トレーニング！腹筋が割れるように頑張ってます～
僕の最近始まった腹筋運動を紹介します。 10分でできる運動だけど、効果はますます現れてきてる！ 一日に2セットが目標。 クランチ 20回右クランチ＋左足 20回左クランチ＋右足 20回プッシュ 20回右プッシュ 20回左プッシュ 20回足上げ 20回逆クランチ 20回右クランチ（変形） 20回左クランチ （変形） 20回90度クランチ...
ヒップレイズ／腹筋トレーニング／筋トレ実践講座
腹筋（腹直筋）の筋力アップ・筋肉アップに効果的な「ヒップレイズ」の実践講座です。 様々な種目を組み合わせた筋力アップ・筋肉アップの肉体改造プログラムは公式サイト www.kintore.tv でご覧いただけます。
ストレートクランチ／腹筋トレーニング／筋トレ実践講座
腹筋の筋力アップ・筋肉アップに効果的な「ストレートクランチ」の実践講座です。 様々な種目を組み合わせた筋力アップ・筋肉アップの肉体改造プログラムは公式サイト www.kintore.tv でご覧いただけます。
【筋トレ】プッシュアップバーで腹筋トレーニング
プッシュアップバーは何も腕立てだけのツールではありません。腹筋も鍛える事が出来ます。
IKIKAZEBOXING- Length: 1:06
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- Tags: 筋トレ 高稲 筋肉 トレーニング 腹筋 プッシュアップバー how-to weightlifting workout fitness physical exercise exercise bodybuilding training loss muscle health lose gym body-building bodybuilder muscles personal flex
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横っ腹を引き締めるケーブル腹筋トレーニング
ケーブルを使った腹斜筋を鍛えるトレーニングです。
- IKIKAZEBOXING
- Length: 3:06
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